Att jogga med sin fyrbenta vän är inte bara ett utmärkt sätt att hålla sig själv i form utan också en fantastisk möjlighet för din hunds dagliga motion. Oavsett ras eller storlek kan alla typer av hundar bli dina perfekta joggingpartners. Genom att följa några grundläggande steg och ta hänsyn till faktorer som ras, ålder och eventuella sjukdomar kan du snabbt bygga upp er gemensamma kondition på ett säkert sätt.

I den här artikeln kommer vi gå igenom de viktigaste punkterna för en lyckad träningsrutin när du vill ge dig ut på joggingturen tillsammans.

Det allra första steget är att lära känna din hund! Ta det lugnt från starten genom att börja med kortare rundor eller inkludera dem under uppvärmningsrutterna så får både du och din hund testa på jogging utan överdriven ansträngning. Utvärdera hur din hund mår innan, under och efter rundorna för att ha koll på dess kapacitet och utveckling över tid. 

Om du upplever att energinivån ökar kan du gradvis öka längden på era joggingturer. men kom ihåg att inte stressa fram processen. En överansträngd hund kan behöva flera veckors rehabilitering och då får ni börja om från början med träningen.

Efter den inledande fasen där ni har lärt er varandra bättre är det fortfarande avgörande att anpassa träningsrutinen efter just din hunds fysiska förmåga. Om han eller hon visar tecken på trötthet så saktar ner tempot eller byt till promenad istället för löpning vid nästa tillfälle. 

Precis som vi människor måste även våra pälsklädda vänner successivt bygga upp sin kondition innan de klarar av längre sträckor utan problem.

Var tålmodig under denna process, ge er själva tid! Ni kommer snart älska alla dessa joggingrundor tillsammans

Om du väntar ivrigt på möjligheten att kunna springa med din lilla valp finns det några riktlinjer som hjälper dig när hunden når 6 månaders ålder: Börja introducera seleträning vid detta skede så blir den mer van vid konceptet runt (7-11 månader). 

Du kan också ta med valpen på korta sträckor, runt 200 meter långsamt tempo för att ge hen en idé om hur det är att springa i koppel. Om du har möjlighet till lös träning så ta gärna med henne/honom på promenader som inte överstiger 4-5 km åt gången - undvik backar eftersom detta bör undvikas under denna tidiga fas.

Från och med valpens elva-tolvte levnadsmånad kan ni försiktigt öka längden på era joggingrundor stegvis. Observera dock begränsningen av max två kilometer för hundar som går/kör i koppel och fem till tio kilometer för de hundarna som får springa lösa. 

Precis som jag nämnde innan, anpassning efter din hunds fysiska behov kommer hjälpa er bibehålla motivationen!