I löpning är hastighet och tempo relaterade begrepp, men de mäts i olika enheter. Löptempo mäts i min/km, medan löphastighet mäts i km/h. De flesta löpare diskuterar oftast tempo, men hastighet kan vara användbart i vissa situationer.
Vid specifika träningsmål eller lopp är det värdefullt att känna till din hastighet i km/h. Använd vår kalkylator för att omvandla ditt löptempo till hastighet. Ange ditt tempo för ett lopp, träning eller lugn jog och omvandla det till löphastighet.
Om du är bekant med ditt vanliga löptempo för en viss sträcka eller intervaller är det enkelt att omvandla hastigheten på en löpband till tempo.
Löpbandets hastigheter är vanligtvis angivna i km/h, med maxhastigheter runt 18 km/h. Vissa modeller når 20-22 km/h, och extrema sprinttränare går ännu snabbare. Abilica erbjuder löpband upp till 22 km/h, och Abilica Premium AC når 24 km/h (2:30 min/km).
Även vid lugnt väder saktar utomhusluftmotståndet dig något. För att simulera detta inomhus kan du höja löpbandets lutning till 1%.
Många GPS-klockor med pulsmätning från märken som Polar, Suunto eller Garmin visar både km/h och tempo i min/km eller motsvarande mph och min/mil. För att omvandla miles till kilometer, använd förhållandet 1 mile = 1,609 km. Vår omvandlare hanterar både miles och kilometer.
Genom att använda dessa omvandlingar och kalkylatorer kan du bättre förstå din löphastighet och löptempo. Oavsett om du tränar för ett lopp eller bara njuter av en löprunda, är dessa verktyg ovärderliga för att optimera din prestation. Glöm inte att ta hänsyn till terräng, väder och personliga mål när du använder dessa värden för att vägleda din träning och prestation.
